Lekker Vitaal van Kitty Dekkers

Ik ben Kitty Dekkers, gediplomeerd BGN-gewichtsconsulent, en werk volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Ik coach mensen tijdens het hele proces naar een fit en vitaal leven. We hebben maar één lichaam en het is belangrijk hier goed voor te zorgen en er liefdevol mee om te gaan.

Wanneer je gewoonten niet bijdragen aan je gezondheid is het goed om na te gaan hoe je deze kunt aanpassen. Maar dat aanpassen is lang niet zo eenvoudig als het klinkt. Wij mensen zijn nu eenmaal gewoontediertjes en wilskracht alleen is niet voldoende om een vast gedragspatroon te veranderen. Naast de adviezen met betrekking tot gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning maak ik gebruik van een methode om jou bewust te maken van de keuzes die je (elke dag) kunt maken om je weer fit en vitaal te voelen èn te blijven. Daarnaast leer ik je met tegenslagen en uitdagingen om te gaan waardoor je ook op moeilijke momenten gemotiveerd blijft om je nieuwe gezonde leefstijl vol te houden.

Welk doel je ook hebt, een goede gezondheid helpt in ieder geval om met volle teugen van het leven te genieten. Veel gezondheidsklachten en welvaartsziekten worden veroorzaakt door onze levensstijl. En daar kan je zelf iets aan veranderen. Ik hoop met mijn praktijk in kleine stapjes een bijdrage te kunnen leveren aan een gezonder, vitaler en gelukkiger leven. Vele kleine stapjes maken samen ook een grote sprong!

Cliënten die om medische redenen voedingsadviezen nodig hebben verwijs ik graag door naar een diëtiste.

De werkwijze van Lekker Vitaal

PARTICULIER

Persoonlijke begeleiding:
Heb jij de keuze gemaakt voor een gezonde levensstijl en voor een persoonlijke begeleiding die bij jou past? Neem dan contact op met Lekker Vitaal om een afspraak in te plannen voor een intakegesprek. Wil je bijvoorbeeld graag afvallen, dan wordt er een voedingsanamnese afgenomen om een goed inzicht te krijgen in je voedingspatroon en -gewoonten. Daarnaast worden er een aantal metingen verricht van o.a. het gewicht en de middelomtrek. Samen bepalen we je streefgewicht en maken we afspraken over de begeleiding die bij je past. Tijdens dit proces wordt een beweegplan opgesteld op basis van jouw eigen voorkeuren en persoonlijke doelen. Ook is er aandacht voor voldoende ontspanning d.m.v. meditaties.

Tijdens de consulten neem ik uitgebreid de tijd om met je te bespreken waar eventuele knelpunten zitten. Dat kan bijvoorbeeld zijn omdat je onregelmatig werkt of een rijk sociaal leven hebt met veel feestjes en recepties. Om hiermee om te gaan geef ik je tips en tools. Iedereen heeft bepaalde gewoonten en denkpatronen die het afvalproces mogelijk kunnen bemoeilijken. Met behulp van mijn coaching technieken kan ik je leren hiermee om te gaan en is de weg naar een gezonde levensstijl niet alleen leuker maar ook succesvoller.

Workshop:
Over gezond eten gaan de wildste verhalen. Dan mag dit wel, dan juist dat weer niet. Mensen weten niet meer welke keuzes ze moeten maken. Wil je praktische tips om je menu te verbeteren, en met minder calorieen? Tijdens deze workshop leer je hoe je elk gerecht met relatief simpele aanpassingen net een beetje gezonder kan maken. Nodig je vrienden en vriendinnen uit bij jouw thuis (minimaal 4, maximaal 8 personen) dan krijgen jullie van mij tijdens deze workshop ook een op maat gemaakt behandelplan met voedings- en beweegadvies. Kosten: 25 euro per persoon (Roosendaal e.o.). Indien je een aanvullende verzekering hebt, vergoedt deze gedeeltelijk de kosten.

BEDRIJVEN

Individuele coaching:
We moeten langer doorwerken tot we van ons pensioen mogen gaan genieten. Dus is het belangrijk dat we zo lang mogelijk fit en vitaal blijven. Hoe vergroot Lekker Vitaal de duurzame inzetbaarheid van úw medewerkers? Op een persoonlijke en positieve manier begeleidt Lekker Vitaal mensen tijdens het proces naar een fit en vitaal leven. Zij geeft adviezen met betrekking tot gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning; de combinatie van deze 3 factoren helpt om weer gezond en vitaal in het leven te staan. Bovendien worden hiermee ook nog eens de risico’s op hart- en vaatziekten, diabetes en hoge bloeddruk verkleind. Daarnaast coacht Lekker Vitaal op gedragsverandering omdat wij mensen nu eenmaal gewoontedieren zijn. Wilskracht alleen is niet voldoende om een vast gedragspatroon te veranderen. Lekker Vitaal leert mensen psychische vaardigheden om hun bewustzijn te vergroten zodat zij betere keuzes kunnen maken t.a.v. hun gezondheid. Zij leert hen met tegenslagen en uitdagingen om te gaan waardoor zij ook op moeilijke momenten gemotiveerd blijven om hun nieuwe gezonde levensstijl vol te houden. Een gezonde levensstijl vergroot niet alleen de duurzame inzetbaarheid tijdens het werkproces maar heeft ook positieve effecten op het prive-leven. Een goede gezondheid helpt in ieder geval om met volle teugen van het leven te genieten. Veel gezondheidsklachten en welvaartsziekten worden veroorzaakt door onze levensstijl, en daar kan men zelf iets aan veranderen. Gedurende 6 sessies gaat Lekker Vitaal stap voor stap individueel met uw medewerkers aan de slag om hun duurzame inzetbaarheid te vergroten. Vele kleine stapjes samen maken immers ook een grote sprong! Voor aanvullende informatie over dit traject kunt u bellen naar 06.14 64 50 90.

Tarieven (particulieren)

€ 295

Basispakket (Intake + 4 consults)

€ 160

Vervolgpakket (3 consults)

€ 75

Intakegesprek + 1e consult

€ 60

Vervolgconsult

Bekijk bij je zorgverzekering of je hier een vergoeding voor krijgtAlgemene voorwaarden

Contact

e kitty@lekkervitaal.nu

Freesiaberg 24  4708 CE Roosendaal

m +31 (0)6 14 64 50 90

Lekker Vitaal • Freesiaberg 24 • 4708 CE Roosendaal